Ebben az evés meditációban azzal a szándékkal gyakorolunk, hogy tudatosítsuk azt, hogy mennyire szerencsések vagyunk, hogy megehetjük az előttünk lévő ételt. Az evés szokásos, rutin dolog és általában jelenlét nélkül végezzük - a figyelmünk máshol van, így nem érzékeljük, hogy mit vagy mennyit eszünk, az pedig végképp nem tudatosul, hogy hálásak lehetünk az ételért. Gyakorold ezt a meditációt és hagyd, hogy megváltoztassa az ételhez és a természethez való viszonyodat!