Amikor nehéz helyzetben vagyunk, nehéz heteket, hónapokat élünk át, a figyelmünk, a tudatunk be van szűkülve arra, ami kellemetlen, ami zavar, ami hiányzik. Így többszörösen éljük át a stresszt, mert nemcsak maga az esemény, hanem a rá adott reakciónk és beszűkültségünk is stresszel. Nagyon jó gyakorlat lehet ennek ellesúlyozására a teres légzés. A légzés ilyenkor tág és az egész testben érezhető, a gyakorlat segíti a nehézség megtartását és elengedését és kaput nyit az új, pozitív dolgoknak is.