Az egyik legtöbbet ismételt rutincselekvés az életünkben a séta, tudjuk, hogyan kell, a napunk állandó része. Ennek megfelelően nem szoktuk tudatos figyelemmel kísérni, pedig ez a fajta meditáció sokat segíthet abban, hogy megtapasztaljuk földeltség, a megérkezés érzését. Az ülő meditációk fontos kísérő gyakorlata, ahol más minőségben, más kihívások között, mozgásban gyakoroljuk az éber figyelmet. Próbáld ki ezt a meditációt, ha szeretnél jobban jelen lenni a mindennapokban!