A mindennapok sodrásában általában a fejünkben vagyunk, ugrálva egyik gondolatról a másikra, villámsebességgel váltva a témák között, ami stresszt és irányvesztettséget okozhat. Abban, hogy egy ilyen helyzetben visszanyerjük a fókuszt, segíthet a földelés, amikor a figyelmünket tudatosan a talaj és a támasztottság érzetére irányítjuk. Ebben az 5 perces meditációban végigpásztázzuk a testet és megfigyeljük a kapcsolódási pontokat a földdel, a székkel, a fallal, stb. Ha a hosszabb verzióját végeznéd el, a 10 perces változatot is megtalálod a meditációk között.