Miért van az, hogy a boldogságot a nyugdíjas korunkra hagyjuk, a jelenben pedig hajtjuk magunkat? A jövőről azt gondoljuk, hogy akkor fogjuk tudni majd jól érezni magunkat és élvezni az életet, addig összeszorított foggal küzdünk.

Ezek a képek a jövőbeni boldogságunkról igazából nem a jövőről szólnak, hanem a jelenbeni vágyainkra, szükségleteinkre, hiányainkra mutatnak rá. Ha legközelebb álmodozásban találnád magadat, üdvözöld ezt a képet és kezdd el megfigyelni, hogy milyen ez a kép:

• Hol vagy?
• Milyen testhelyzetben vagy? Felszabadult, könnyed vagy testben?
• Hogy érzed magadat? Nyugalom, béke, öröm, hála kíséri ezt a képet?
• Milyen gondolatok vannak jelen, ha egyáltalán vannak?

Ezek a képek és annak a részletei szépen rámutatnak arra, hogy a jelenben mivel van dolgunk. A mindfulness megközelítés szerint a boldogság nem egy állandó pozitív érzés, hanem az élet hullámzásának elfogadása. Érdemes megviszgálni, hogy van-e ezzel kapcsolatban tévedés bennünk.

A videóban a következőkről van még szó:

• Mit tudunk tenni a jelenben ahhoz, hogy boldogok legyünk?
• Mit jelent az ellenállással való munka?
• Miért nem érdekes igazából a megjelenő kép tárgyi része, az, hogy egy jövőbeli kis hegyi házikóban vagy medencés villában vagyunk-e?
• Hogyan tudjuk meginvitálni a pozitív érzéseket a jelen életünkbe?
• Miért elég a boldogsához itt és most az, ha csak figyeljük a légzésünket?
• A sóvárgás csapdája